18. 姐姐-練心房:願我如實接納一切事物的本質
學習駕馭自己...
想要早起,控制口腹之慾,想要減重,這些我們一天到晚嚷著,確又常常沒有確實做到的,只有一個簡單的理由:控制不了我們自己。
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17. 姐姐-練心房:感動的力量
上週去大陸時看到一個廣告,是關於貨物運送的,在中國大陸要準時把貨送到偏僻的地方說實在話是有難度的。
看到這個廣告時,我並沒有想像那是不可能的,當然廣告或有誇大之嫌;但看到時我仍駐足看了一會兒。或許就是這種界於可能或不可能之間的選擇做法,讓畫面停留在你的心中。
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16. 姐姐-練心房:遺願清單,不斷追求的夢想
這張清單...有沒有點眼熟?我也做過其中的一些。
- 1. 看見真正雄偉的景色
- 2. 無私地幫助一位陌生人
- 3. 笑到哭為止
- 4. 開一輛 Shelby Mustang 跑車
- 5. 親吻世上最美的女子
- 6. 刺青
- 7. 高空跳傘
- 8. 拜訪英國巨石陣
- 9. 花一周待在羅浮宮
- 10. 遊玩羅馬
- 11. 在 La Cherie d'Or 餐廳用晚餐
- 12. 看金字塔
- 13. 重新聯絡瑞秋(先前為「獵獅子」)
- 14. 拜訪印度泰姬瑪哈陵
- 15. 遊玩香港
- 16. 遊玩非洲維多利亞瀑布
- 17. 遊玩非洲塞倫蓋提國家公園
- 18. 在萬里長城上騎乘機車
- 19. 坐在金字塔上
20.找到你生命中的喜悅
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15.姐姐-練心房:發明自己的「安心咒」
緊張的時候深呼吸,不安的時候做什麼?
求神?拜佛?躲起來?睡覺?吃東西?還是找朋友聊聊天。
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14. 姐姐-練心房: 情緒的力量?
氣沖腦門?有的時候它就發生了。
多年前我對一個大客戶不合理的要求發脾氣,因為實在是氣不過來;客戶的老闆告訴我你的情緒反應是對的,但是你要你的客戶如何下台呢?是啊,除非你不要這個客戶了,不然你最多給他們軟釘子!對方下不了台,你也只能跟著下不了台。學到教訓了!
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13. 姐姐-練心房:見山不是山,見水不是水
啊!原來不是這樣。我弄錯了。
十幾年前在大陸,飲酒作興很平常;我和廠商在酒店吃飯,一位很豪氣的老總,手上吊著紗帶,我開玩笑的說酒喝太多出事了唬...;但事實是他去救災弄傷了手;真冏!
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12. 姐姐-練心房:自我感覺良好
這年頭有人要聽你說故事?有趣的話。
這年頭有人要聽你說教?絕對沒有。
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11 .姐姐-練心房:聽我的!?
小狗會聽你的,你都要先照顧它,養育它;你得先付出!
但老爸老媽養你,你都不太想聽了,何況是別人...
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10. 姐姐-練心房:笨蛋!問題不在「智商」!
有的時候不是笨,只是腦袋轉不過來,心裏過不去!
笨蛋!問題在那裏?
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9. 姐姐-練心房:放輕鬆
學自由式換氣時,老是嗆水,練了幾個月沒有改善;有天告訴自己放輕鬆...竟然就順了氣;可以連繼游上一百公尺。
這個放輕鬆的點為什麼之前沒有抓到?白白喝了這麼多的加氯水?
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8. 姐姐-練心房:好的不喜歡,壞的不討厭
好的當然喜歡,壞的當然討厭!
但有些東西的美醜並不一定是真的美醜,醜小鴨也有變天鵝的一天。
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7. 姐姐-練心房:願望的力量?
我老媽因為還願,不吃牛肉;你身邊有許願還願的人嗎?
你相信這種力量嗎?
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6. 姐姐-練心房:沒手機的日子
手機被沒收?不是一會兒而已,是七天...
打禪七的時候笨笨的,說不能用手機,以為白天不能用,晚上還可以處理一下事情,到了現場的第一件是就是沒收你的手機七天。雖說己經告訴公朋友和私朋友這幾天可能沒法接電話,但是七天沒手機可是有史以來第一次。心裏有點慌,感覺不是很踏實;萬一有急事沒處理怎麼辦?
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5. 姐姐-練心房: 專注於當下
學了打坐之後,才知道光靜靜的坐幾分鐘有時都很難。需要練習。
原本以為自己是投入當下的人,其實不然。光幾分鐘的專心就有一大堆的雜念。
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4. 姐姐-練心房:心中的雜草
年初去打禪七時,有一個活動是讓你去拔雜草,你可以用手拔也可以用道具,第一天時也沒告訴你要怎麼弄,要拔多少...像我這個都市人什麼時候拔過草了?當然是沒有。雜草和植物可能都傻傻分不太清楚;第一次拔草就這麼傻傻在那搞了半小時多。
隔天又叫你去拔雜草,經過昨天的經驗,你會發現每個人除草的方式都不太一樣,看得到的拔拔一拔:多高的就雜草?只有一點點的要不要拔?這時來了一個有經驗的師父...師父拔草是拿了一個小鏟子,先把土稍微鬆開,連根把草拔出...很花時間...但坐在那半小時也按這個方法來拔時發現其實很療愈;專心把雜草連根拔起時,你會覺得拔掉了什麼不好的東西,而且清得很乾淨。
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3. 姐姐-練心房:最棒的笑容!
你的笑容在別人眼裏是什麼樣子?
以前在研究所上過一門領導管理的課讓我印象非常深刻,教授請我們交一張你認為自己<最棒的笑容>的相片,這個<最棒的笑容>當然不需要是美麗的,而是最有感染力的笑容。
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2. 姐姐-練心房:世界上最快樂的人
就科學而言,這個問題是有答案的:<詠給.明就仁波切>在2002年與美國威斯康辛大學的大腦造像與行為科學實驗室合作,實驗結果,明就仁波切被測出有史以來最高的快樂腦波指數,而被美國《時代雜誌》與《國家地理雜誌》譽為是「世界上最快樂的人。」
就每個人而言:快樂的定義是什麼都不太一樣,甚至「快樂」還是「享樂」都分不清楚。我喜歡明就仁波切對快樂的定義:「是一種持續性的自在、喜悅,而這種感受是由內心所得,非依賴外在事物。」
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1.姐姐-練心房:為什麼緊張時要深呼吸??
緊張的時候你都怎麼辦?
我本人緊張時常常是用深呼吸,用深呼吸舒緩心跳,以克制緊張的情緒!
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